瞑想ってどうすればいいの？
座って瞑想するのが苦手。
目を閉じると心がざわざわ…雑念が湧いてくる。
そもそも瞑想って何？
そんあなたにもわかりやすく
ヨガのポーズを通して瞑想を体験していただきます。
瞑想はただ座ることではありません。
心のざわつきを消すのではなく
意識と集中が高まると心は沈静します。
その先に在るものは…？
マインドフルネス瞑想＆陰ヨガ
<3回コース>
陰ヨガのポーズを交えながら、
身体、呼吸に対する意識を深め、
徐々に意識をご自身のマインド、
内側に移行していきます。
今、この瞬間の精神状態や身体的感覚に意識を集中させることで
ストレスを軽減させ
集中力を向上させていきます。
日程：11/25 ・12/2・12/9 土曜日 8:45~9:45
場所：VYOM wellness Yoga School
料金：1800 INR/-
（※単発受講 600 INR/-）
対象：
・瞑想に興味がある方
・日常に瞑想を取り入れたい方
・集中力や記憶力を高めたい方
続けて行うことでより効果が得られるので、連続の受講をお薦めしますが、単発受講も受け付けます。
持ち物：
・動きやすい服装
・ヨガマット
・体が冷えないように靴下や上着
講師：Naoko
アシュタンガ・ビンヤサヨガ、インヨガ、ヨガニドラの認定インストラクターで、２０１２年からデリーでインストラクターとしての活動をスタートする。
デリーのスタジオなどで様々な国籍、年代の方々に渡りヨガを教えている。 マタニティヨガ、産後ヨガの経験も豊富にあり、その生徒さんにあったレッスンをデザインすることを得意としている。また、解剖学を通して体の仕組みに対して知識を深め、より効果的に安全にアーサナができるよう研究をする一方、禅を独学することによりそのマインドも取り入れてレッスンに活かしている。
スペイン政府認定のスペイン語講師、７歳の活発な男の子の母親でもある。
お申し込みはこちら「reservation」より
∞お知らせ∞
11/12,21/12
Sachiko先生の「美ボディYOGA」※両日とも定員に満たしました。
11/28
11/29,30
Masaru先生の【ヨガアーサナ＋哲学】WS ※残りわずかです
New！
12月 ※定員に満たしました。
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インドデリー・グルガオンにて
日本語でちゃんとしたヨガのクラス
ヨガとアーユルヴェーダの基礎を学ぶコース開催
本場インドでアーユルヴェーダを学ぶならVYOM wellness