インドで学ぶヨガとアーユルヴェーダ

一年振りの【マインドフルネスセラピスト講座】（旧マインドフルネス瞑想講座）の詳細が決まりました。 こんな方にお勧めです マインドフルネスや瞑想を日々の習慣として取り入れたい方 人にもマインドフルネスを教えたい（伝えたい）方 一人ではなかなか続かない方 幸せな人生を送りたい方...

AIやデジタル化が進む中、心と体を持つ私たち人間だからこそ、うまくいく時もそうでない時もあり、未完全でありながらも今のあるがままが尊い命であることを大切に覚えておきたいものです。 身の回りに起こる辛い状況や困難な出来事に見舞われた時、そこから抜け出すためにもがくでもなく、...

瞑想では 「集中しよう」 「無になろう」 などという努力はいりません。 今の体の状態 頭の中の思考 心の中の感情 心身がどのように感じ 何を考えているのか それらがどのような状態であっても それらに気付くことが大切です。 「今ここ」 に意識を集中させること また...

瞑想の定義は広く、様々な瞑想法があります。 「座って心を無にする」のが瞑想だとすると非常にハードルが高く、 努力をするとなかなか続かなかったり苦手意識を持ってしまいがちですが、 「座る」ことだけが瞑想の姿勢ではないこと 「心を無にする」ことが瞑想の目的ではないこと...

シャワーを浴びて 服を着替え 寝る前に歯を磨く… 毎日 身体を清潔にするように 心を整え磨く為に 瞑想を習慣に取り入れませんか。 第2回【マインドフルネス瞑想】 21日間＋１週間 チャレンジ 心身の健康Well-beingを目指して 瞑想を日々の習慣にとして取り入れ...

2021年は、瞑想を日々の習慣に取り入れて マインドフルネスを実生活に生かす。 そんな意図をもって1月に行いました「21日間チャレンジ」＋7日間は、現在もお渡ししたオリジナル音源を利用して継続中！ なかなか一人では継続しない瞑想の実践も...

Meditation is surprisingly straightforward. Our expectations and preconceptions make it seem complicated. 瞑想は驚くほどにシンプル...

16日のヒンドゥー教の最大行事でもあるDiwali後に、少しではありますが断続的な雨が降り、そのおかげで一昨日は空気も良く、ロックダウン以降の青空が見えました！ それだけで気分が良くなり、お散歩がてら近くのカフェまでお散歩してみたり、通りがかりに道端の（笑）お花屋さんでお花...