インドで学ぶヨガとアーユルヴェーダ

植物は太陽や雨の自然の力によって生命力を養い、人間は植物や動物の生命をいただくことで生かされる。 植物や動物の生命によって私たちの体は作られています。 食べるもののエネルギーは人間の生命エネルギーにも大いに影響します。 アーユルヴェーダでは、このように生命の維持に欠かすことの

アーユルヴェーダにおける体質診断で一般的に行うチェックシート。 このチェック項目を行う際によくある「どちらも当てはまる」「どちらにも該当しない」「昔はこうだったけど今は…」などの迷い。 健康であrために自分の本質を知ることはとても大切なことですが、実はとても難しい診断でもあるの

季節に合わせた過ごし方を、「リトゥチャリヤ」といいます。 日本の四季に合わせ視点から言うと、春には暖かさ、、夏には暑さ、秋は涼しさ、冬は寒さに加え、梅雨は蒸し暑さと冷たさがといった気候の特徴があります。 このような季節による自然界の変化や太陽、月の動きは、私たち人間も大きな影響を

この度の日本一時帰国中も、ご縁ある方と場所でヨガとアーユルヴェーダのイベントをさせていただきます。 また、ここでご縁ある方との出逢いと繋がりを楽しみにしています。 毎回帰る度に、こうしてお声かけてくださり本当にありがたい限りです。 ９月１日（金）...

8/15の昨日は、インドの独立記念日でした。 週末から祝日を利用して、インド西海岸にあるゴアに行って来ました。 ゴアと聞くとどうしても西洋人の集まるパーティプレイスの印象が強く、パーティーには全く興味もないし騒がしいのが苦手な私は避けていた場所。 友人が誘ってくれなかったら足を

そして、講義のテーマは「食事を見直す食べることと消化の関係と大切さを知る」 ということで、初級基礎コースでご存知の方は復習も兼ねて消化力と未消化物についてを学びました。 講師のももえさんからは同じ消化の大切さを違う視点からお話していただき、またさらに知識が深まったのではないでしょ

アーユルヴェーダに基づいた調理法は、スパイスや辛味のものは協力控えめでサットヴァ（純粋性）の多く含まれたものを使います。 例えば、新鮮なお野菜、ギー（精製バター）、非加熱のはちみつなど。 多種の食材や調理法のものを１度に食すことはアグニ（消化力）を弱めてしまうので、結果シンプルな

さて、今日はそんな流れでアーユルヴェーダのお話を少し。 以前にアーユルヴェーダ「フルーツの食べ方」についての記事を書きましたが、それに関連した食べ合わせのお話です。 アーユルヴェーダでは、異なった性質のものを同時に摂取することで消化の時間も異なるので消化力を下げてしまい、結果と

この猛暑のせいで食欲や消化が低下したり体が重く怠い、朝起きてもスッキリしないなどの症状、また空調の調整がうまくいかず寝不足だったりしていませんか。 体調が思わしくなと、ちょっとしたことでイライラしたりやる気をなくしたり、思考がネガティブになったりと心にも影響してきますね。 それに

マンゴー・パパイヤ・ライチ・オレンジ・メロン・ピーチ…八百屋さんにカラフルに並ぶフルーツたち。 太陽を浴びたフルーツは、エネルギーに溢れたオージャス（活力源）たっぷりの食べ物です。 中でもマンゴーやメロンは一つを取ってもいろんな種類があり、インドのフルーツは日本と比較するうんと

アーユルヴェーダ発祥の地、南インドケララにて、 アーユルヴェーダ全般及び、料理、栄養学を専門的に学んだ日本人講師より、 インドの地に限らず、日本やその他の海外でも日常に生かせるアーユルヴェーダの知識を学びます。 アーユルヴェーダは知っているけど、実際に食事にはなかなか取り入れる

では、間食はどうでしょう。 日本では３時のおやつという昔からの習慣がありますね。 近代では、間食は肥満のもとだから良くなという見方もあるようですが、正しい食生活をしていると徐々に小腹が空いてくることは自然であり、人類共通の習性ではないでしょうか。 アーユルヴェーダの観点から見ても

恐る恐るドアを開けた一ヶ月ぶりのインドの我が家。 昨夜は遅い帰宅だったので、本当は掃除したい気持ちをグッと抑え照明を暗いまま見ない振りをして就寝。 起床後は枯れた植物に水と光を与え、ノンストップで掃除洗濯に徹する。 誰も住まない部屋の片隅に虫や何者か（生き物）が暮らして居る...

インドから日本の仕事用に持ち帰って来た未開封の荷物を取り出すと、 「めっちゃ埃っぽい！！」 思わずひとりで小さく叫んでしまいました。 どこもかしこも掃除の行き届いた（そもそも空気が違う）日本にいると、少しの埃や汚れさえも目につくし、より敏感に反応してしまいす。...

10:00~11:15 ヨガ 『ポーズで呼吸を深める』〜呼吸と心・体・精神に密接に関係しています〜 インド伝統のヨガのアーサナ（ポーズ）の実践により心身の緊張を緩和し、呼吸法により全身のエネルギーの巡りと流れ作り心と体のバランスを整え、全身のエネルギーを浄化します。 意識を体と呼

インドの五穀豊穣を願う色の祭典Holi(ホーリー)が終わり、いつもこのタイミングで到来する夏。 のはずが、今年は例年に比べてうんと涼しい上、空が青く空気も澄んでいるし、Holi休暇が開けても朝晩は肌寒い気候が続いています。 個人的にはありがたいですが、突然やってくる夏に油断はでき

今回りトリートで初めて滞在するアーユルヴェーダセンターは、南インドのコーチの空港から車で約１時間１５分 走り、湖を専用のボートで渡った先にあるプライベートな島にあるリゾートです。 ボートを降りるとレセプションではスタッフが気持ちよくお出迎え。...

夢を見るときは大体がレム睡眠と言って眠りの浅いときなので、一夜の睡眠で何度も見るとあまり寝た心地がしませんね。 アーユルヴェーダでは、夜は“精神”と密接に関わる時間と言われ、夜の静寂とともに体と精神に過ごすことで良質な睡眠を促します。 夜の眠っている間に体の組織の結合や細胞が生ま

昨日は、いつも粋な気遣いに静かに大きく感動させられるひでよ先生主催の姫路書写山 圓教寺でのイベントに講師として参加させていただきました。 降り続いた小雨の中、日本帰国中はじめて「寒い！」と感じたほどキーンと冷えた気候ではありましたが、この度もたくさんの方にお越しいただき、皆...

①お顔のケアに・・・ ナイトケアやお化粧前に化粧水に含ませて保湿美容液として。 ニキビや吹き出物にも効果があります。 肌の皮脂バランスを整えてくれるので、乾燥肌、オイリー肌、敏感肌全ての方に適しています。 ②ボディケアとして・・・ お風呂上がりに全身やかかとなどの木になる部分に